秋季是一个干燥的季节，大家在日常的养生中要谨防上火，同时也要注意给自己身体排毒。每天因为外界的环境和饮食因素身体内都会产生大量的毒素，只有及时排除体内的有害垃圾和过剩营养，保持五脏的清洁，我们才能够保持身体的健康。那么，我们在秋季该如怎么排毒呢？排毒的方法又有哪些呢？下面小编带大家来了解一下吧！

　　秋季排毒的好处

　　1.促进营养以及药物的吸收

　　当内脏的毒素被清除之后，脏腑的运作功能能会更加顺畅，既能够提高对食物营养的吸收，还可以减少服用药物后的一些不良反应以及副作用，加强药物的效果。

　　2.美容

　　大家都知道身体中毒素积累过多，很容易的导致皮肤长痘、肤色暗黄，以及会促进皮肤衰老，而排毒可以很好的缓解这种情况，具有极好的美容护肤作用。

　　秋季排毒的方法

　　1、晨起喝一杯水

　　起床后喝开水对人体健康好处多多。因为经过一夜的休息，我们的身体很缺水分，需要及时的补水。如果在这个时候喝一杯水，人体就可以直接吸收补充细胞水分，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。同时，人体睡眠各个部位在排毒，到了早上喝温开水后，排毒物质以水为载体被排出了体外，这样同时也促进了肾功能的循环，加快身体中毒素的排出。

　　2.多吃些排毒的食物

　　说到秋季如何排毒这个问题，其实在我们的日常生活中，有很多食物都具有排毒养身的作用功效，其中像萝卜就是公认的肺脏的排毒食品，在秋天到来以后多熬些白萝卜汤喝非常有帮助；另外百合也是一种不错的排毒食材，秋天多吃些百合，可以提高肺脏抗毒能力，有利于身体健康。肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。

　　胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天吃一些胡萝卜，还可以刺激肠胃的血液循环，改善消化系统，抵抗生病老化的自由基。

　　无花果:含有机酸和多种酶，可以保护肝脏解毒，清热润肠，帮助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有抵抗作用。

　　大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

　　葡萄:有助于肝、肠、胃清除体内垃圾，增加造血功能。

　　3.泡脚

　　泡脚能加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢能力，就如身体做了一场小型运动一般。泡脚到微微出汗刚好，通过出汗及时把人体代谢的废物、毒素、垃圾等有害物质驱逐出境。