秋冬养生喝什么茶可以抵御干燥

　　出伏后，秋意渐浓，以“燥”为特征的秋季已到来，天气越发干燥，人们经常会感觉口干舌燥，身体上火，皮肤也容易干燥。这个时候不妨喝些茶，茶叶中含有上百种营养成分，一杯热气蒸腾的茶，不仅生津止渴润燥，而且调理肠胃，有益健康。为大家推荐适合秋季饮用的养生茶，滋养身体，缓解秋燥，一起来了解下吧。

　　1、乌龙茶

　　秋天是非常适合喝乌龙茶的，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，是半发酵类茶品种，清香的口感，喝起来有淡淡的回甘，它几乎不含维生素，却含丰富有机化学成分和无机矿物元素，可以促进脂肪的分解，使得常饮这种茶不仅有效清除体内余热，还可以提神醒脑，助消化去油腻。

　　2、菊花茶

　　菊花为常用的中药，古人称之为“延寿客”。杭白菊、胎菊、贡菊、怀菊等都是菊花茶的主要品种，菊花茶中可以放少量的冰糖，喝起来口感特别好。由于菊花属于一种偏寒性的植物，不仅清热解毒，对于长期在电脑前工作的人群来说，喝菊花茶还能清肝明目，缓解眼疲劳，能够帮我们改善因天气干燥引发的一些上火问题，是秋季比较好的花茶之一。

　　3、桂花茶

　　“八月中秋桂花飘香”，每年八月是桂花盛放的季节，秋季养生怎能少得了一杯桂花茶。桂花有很高的食用价值，除了常用作食品调料，还可以制成桂花酒和桂花茶，桂花泡水喝，香味馥郁持久，能有效的缓解在秋季的口干舌燥的问题，还具有通气和温补阳气的功效，深受大家的喜爱。

　　4、百合花茶

　　百合是一种花，也是一味中药，富含多种维生素及矿物质，味甘微苦，具有极好的润肺、祛燥、安神等效果。在秋天比较干燥的季节，利用百合花以沸水冲泡10分钟，再加入蜂蜜饮用，有助于缓解燥热之气带来的咽喉不适、咳嗽、上火等。

　　5、枸杞茶

　　枸杞，想必大家都不陌生，不仅煲汤时可以放些枸杞，还可以直接用来冲泡。枸杞子含有丰富的胡萝卜素和各种维生素，有很好的滋肾、润肺、明目的作用。尤其是长期使用电脑的人，特别适合常饮枸杞茶，有效缓解眼睛疲劳或干涩，起到日常保健的功效作用。

　　值得注意的是，请不要在睡前大量进行饮用，会造成夜不能寐。

　　秋冬季喝什么汤养生比较好

　　秋冬季通常喝一些滋阴润燥、补虚类的汤养生比较好，比如老鸭汤、贝母甲鱼汤、排骨萝卜汤等，可以结合个人身体情况选择合适汤饮。

　　1、老鸭汤：在中医看来，鸭属凉性，具有滋阴补虚之功效，同时可以润肺健脾、清热生津。而在秋冬季时天气干燥，适当地喝一些老鸭汤对身体有一定的养生作用。

　　2、贝母甲鱼汤：贝母甲鱼汤在熬煮时加入了中药贝母，而贝母则具有滋阴、润肺、止咳作用，甲鱼有一定滋补作用，比较适合一些秋冬季肺虚咳喘患者饮用。

　　3、排骨萝卜汤：萝卜有清热生津、顺气化痰作用，排骨则含有优质蛋白、骨胶原、磷酸钙等成分，将萝卜与排骨结合在一起煮汤可以帮助滋阴润燥、滋补身体。所以此款汤饮也比较适合在秋冬季养生喝。

　　除了以上汤饮，秋冬季也可以喝冬瓜排骨汤等汤饮，对身体也能够达到养生作用。秋冬季要注意做好身体防寒保暖措施。