美容减肥-养生网

减肥平台期怎样突破？实用5招轻松突破

核心提示：减肥平台期如何突破？平台期是身体适应阶段，在这个阶段里只要你保持饮食规律，坚持运动，并且调整好心态，记录情况并及时调整，你就能渡过这个艰难的瓶颈期。...

美容减肥 · 2024-01-16 08:13

每天做这7件事，有望甩肉5公斤

核心提示：减重大不易，但其实注意生活中一些小细节，就有机会轻松甩肉。从喝水、饮食到睡眠，每天如果可以遵守7个秘诀，就有机会甩掉5公斤。...

美容减肥 · 2024-01-16 08:13

妹子成功减肥100磅全靠这3招

核心提示：每个人都不能一口吃成个胖子，当然也不可能“刷”的一下瘦下来。所以，减肥并不需要大强度的、极端的锻炼，需要的是持之以恒。...

美容减肥 · 2024-01-16 08:13

如何快速减肥？学会这3招，一周瘦一圈！

核心提示：节后怎么快速减肥？如果你春节回来发现自己胖了5斤，那么我可以很肯定的告诉你，其中的3斤可能是脂肪，但是还有2斤一定是因为过分丰盛的饮食所导致的水肿。...

美容减肥 · 2024-01-16 08:13

减肥减脂期间怎么吃？低脂饮食≠少吃肉！

核心提示：对于想减肥、控制血脂的人来说，控制脂肪的摄入不等于不吃肉。一般来说肉蛋类、奶类、大豆类、油脂坚果类食物中含有脂肪。而我们能通过控制食用量和种类来减少脂肪的摄入。首先以肉类举例，我们可以选择瘦肉，这样的话，饱和脂肪的摄入量就会减少。...

美容减肥 · 2024-01-16 08:13

零热量的代糖食物，吃了真的不会长胖吗

核心提示：吃糖长胖的关键其实并不在卡路里，不信你可以看看，甜食虽然有热量，但是和高脂肪食物相比，还是较低的。甜食长胖主要是因为极高的GI值，导致的胰岛素分泌紊乱和脂肪囤积。代糖本身是一种矛盾物质，身体在获得足够甜味的同时，没有获得足够的能量和血糖改变。这种不符合常理的状态就会让内分泌系统出现紊乱。...

美容减肥 · 2024-01-16 08:13

常穿高跟鞋会让腿变粗两招瘦腿操可拯救

核心提示：研究显示经常穿高跟鞋会让女性的腿变粗，3．5厘米以上的高度，都会是静脉出现淤血状态，长期这种状态，会使细胞增生肥大，导致腿部变粗。而每天肌肉按摩、拉伸与放松是最后的瘦腿方法。不幸的是只有不到5成的人，回家之后会记得要放松肌肉，让紧绷的状态得到舒缓...

美容减肥 · 2024-01-16 08:13

夏天吃淀粉类食物，会让我长胖吗

核心提示：吃淀粉会发胖，相信不少人对此深信不疑。淀粉含大量碳水化合物，是人们生命活动必须的营养。但是淀粉类食物并非都会令人发胖，土豆、香蕉、大米等含有淀粉大部分是抗性淀粉，淀粉较其他淀粉难降解，在体内消化缓慢，饱腹感强，因而具有减肥功效。...

美容减肥 · 2024-01-16 08:13

减肥时大汗淋漓，减掉的是水分还是脂肪？

核心提示：很多人在大汗淋漓运动之后，上称会轻了好几斤，这时候都会很高兴的感觉自己瘦了，可喝了几口水之后，一会就回来了之前的体重，那么到底是怎么回事呢，这减水分和减脂肪有什么区别？还有，减肥先减水分还是脂肪呢？...

美容减肥 · 2024-01-16 08:13

有效简单的夏天减肥妙招，你都知道吗

核心提示：说到减肥，很多人都是想，能不能简单一点？能不能快点见效一下？其实啊，不管做什么事情，只要是找到了小窍门，都是能事半功倍的。减肥，也是一样，今天给大家介绍一下，既简单又有效的减肥妙招吧。...

美容减肥 · 2024-01-16 08:13