国外研究表明，睡眠与勃起功能密切相关。如果男性朋友经常熬夜，很容易导致勃起功能障碍。为什么睡眠不足会对男性朋友的勃起功能产生如此大的影响？如何预防勃起功能障碍？接下来就一起来看看吧。

　　睡眠不足会导致勃起功能障碍吗

　　爱因斯坦医学院的睡眠专家监测了志愿者的睡眠和夜间勃起。结果表明，夜间睡眠模式分为两种，一种是深度睡眠，勃起持续约1.5小时，另一种是浅度睡眠，约30分钟。这两种模式的结合是一个睡眠周期，持续2小时。

　　男性在浅度睡眠中勃起。一般来说，整夜睡眠需要重复4个周期，男性会无意识地勃起4次。这可以使阴茎充分休息，定期调节体内激素。

　　如果晚上熬夜或睡眠不规律，会影响这种睡眠规律，导致晚上和早上没有勃起，从长远来看也可能导致勃起功能障碍。

　　如何预防勃起功能障碍

　　1、疾病因素

　　有些疾病会导致勃起功能障碍，所以拥有一个健康的身体是非常重要的。因此，为了预防勃起功能障碍的发生，我们应该注意定期锻炼，提高身体素质。

　　2、避免疲劳

　　在男性过度疲劳、情绪不佳等情况下，会出现暂时或一个阶段的勃起异常。如果男性偶尔出现勃起功能障碍，女性不应抱怨或指责，男性应正确面对，不应有心理负担。

　　3、控制性交

　　我们应该注意控制性交，有规律的性生活，一般夫妇分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官充分休息，有助于预防勃起功能障碍。

　　4、情绪因素

　　情绪一定要开朗，清心寡欲，注意生活的调整，加强体育锻炼，增强体质，提高抗病能力。阳痿一旦发生，男女双方都要正确对待，认真查明病因，积极治疗。

　　5、作息时间

　　调整作息时间，保证充足的睡眠时间，睡前适当泡脚，提高睡眠质量。预防睡眠不足和过度疲劳引起的勃起功能障碍。

　　爱护前列腺就是爱护男性健康。前列腺不仅关系到你的性福，也与你的下一代息息相关。