对许多男人来说，吸烟已经成为一种习惯，戒烟几乎是不可能的。但是，真的不可能吗？当然不是。在这里，小编不讨论戒烟的可能性，而是想谈谈戒烟中的各种误解。戒烟是人类的奇怪行为之一，是指通过主动或被动的方法，可能是化学、物理、精神和行为来消除吸烟成瘾的人。不久前，《美国公共卫生杂志》发表了一篇文章，指出淡烟比普通香烟更安全的概念是错误的，许多吸烟者认为吸烟是戒烟的替代品。除了吸烟逐渐戒烟，有些人选择含糖戒烟，但事实上，这种方法往往会加重吸烟成瘾。

　　实验证明，酸性体液可以促进尼古丁的排泄。当尼古丁在血液中完全新陈代谢时，吸烟者渴望吸烟第二支烟。糖是一种酸性食物。大量的糖会使体液从弱碱性转变为酸性，从而促进尼古丁的排泄，增加吸烟成瘾，但不利于戒烟。此外，戒烟“更困难”在很大程度上是许多人戒烟的“误解”。

　　误区1:戒烟会导致很多疾病

　　戒烟后，头晕，口干……甚至最初从未出现过不舒服的症状，然后也“来”，真的是戒烟引起的吗？事实上，这是因为吸烟者的血液中经常含有尼古丁，尤其是长期吸烟者，一旦停止吸烟，尼古丁含量下降，会明显感到不舒服，有时口干，六神，戒烟者觉得戒烟不如吸烟好，自然会停止戒烟。

　　健康提醒：也许你一开始会感觉不好，但如果你坚持下去，你的身体会慢慢适应。

　　误解2：戒烟后身体会明显发胖

　　事实上，许多人戒烟后体重会显著增加，主要是因为烟雾对身体的刺激消失，各器官的状态逐渐改善，食欲增加，如果不加强体育锻炼，体重就会增加。

　　健康提醒：如果你想成功戒烟，你应该从改善饮食和生活习惯开始。多吃蔬菜，减少酒精、咖啡和茶。少盐少糖，多喝水，多运动。身体不会“发胖”。药物戒烟，手术戒烟……让许多吸烟者认为仅仅依靠自己的意志和毅力很难戒烟，所以没有开始戒烟认为他们不能戒烟，对于各种流行的戒烟方法，如五天戒烟，七天戒烟，最好因人而异，可以根据身体的不同情况选择，当然，记住重要的一点，或依靠自己的意志力，所以戒烟的成功率是最高的。