现在的很多年轻人的一日三餐要么就是父母给准备好，要么就是在上班的时候吃食堂，所以很多的年轻人都不会做饭。但是随着年龄的增长，组建了自己的家庭之后，自己不再是孩子二十一个父母亲的角色，所以就在无形中开始慢慢的熟悉这个角色，生了孩子之后更是要对孩子负责任，所以3岁宝宝应该吃什么？

　　3岁宝宝应该吃什么

　　三岁宝宝食谱一：洋葱肉丝

　　营养价值：本菜式适合2到3岁宝宝。洋葱营养丰富，气味辛辣，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱不含脂肪，含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物。

　　食材：瘦肉适量、洋葱2个

　　做法

　　1.肉切成丝后，放生抽、淀粉、油抓匀腌制片刻。

　　2.洋葱切丝。

　　3.油锅先滑炒肉丝，变色后捞出备用。

　　4.余油炒洋葱丝，待洋葱丝软下来后放少许盐炒匀。

　　5.肉丝回锅跟洋葱炒匀就可以了。

　　6.装盘上桌。

　　三岁宝宝食谱二：胡萝卜香菇炒山药

　　营养价值：山药有健脾养胃的功效、而菌类则可以提高人体免疫力。山药含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，是药食两用的食品。香菇是高蛋白、低脂肪的食用菌，含丰富的钙、磷、铁、钾等微量元素。

　　食材：山药500克、香菇200克、胡萝卜1根、植物油适量、盐适量、耗油适量、味极鲜适量、芹菜适量、大蒜一瓣、料酒适量

　　做法

　　1.香菇，胡萝卜，芹菜，蒜瓣切好备用。

　　2.山药切成2㎜的片，这种厚度炒起来容易熟也不容易碎。

　　3.山药入沸水焯一遍，可以去点生，而且待会炒的时候不易糊锅。

　　4.放入食用油将蒜末爆香，依次放入香菇、胡萝卜、山药片爆炒（香菇和胡萝卜可以炒久一点，再放入山药），快好的时候放入盐、耗油、料酒、味极鲜、芹菜，盖锅焖一会，就可以出锅啦！棒棒的，味道超赞又营养！