橘子是我国比较受欢迎的水果，它一般在秋季成熟上市，而橘子的品种非常多，近年来非常流行一种叫做砂糖橘的橘子，其味道非常的鲜甜，个头小巧，吃起来非常的方便。而且砂糖橘含有角度的营养成分，对喜爱养生保健的人士来说是非常适合的选择，下面就来看看砂糖橘功效和营养有哪些呢？

　　一、砂糖橘功效

　　1、理气化痰

　　砂糖桔能除痰止咳、理气散结，其中所含有的挥发油具有刺激性被动祛痰作用，使痰液更加容易咯出，桔肉具有开胃理气的作用。

　　2、帮助消化

　　砂糖桔的果皮中含有大量的挥发油和芳香类物质，而且砂糖桔味甘酸、性温，具有开胃的功效，适当食用可刺激肠胃，加快消化液分泌，提高机体的消化能力。

　　3、防止便秘

　　砂糖桔含有大量的纤维质和维生素C，适当地进食可以有效地促进胃肠功能的蠕动，帮助排泄，预防便秘的发生。

　　二、砂糖橘的主要营养价值

　　1.维生素C

　　砂糖橘是一种维生素C的良好来源。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，维护皮肤健康，以及对抗自由基的损伤。

　　2.膳食纤维

　　砂糖橘含有丰富的膳食纤维，包括可溶性和不可溶性纤维。膳食纤维有助于促进消化系统的健康，预防便秘，降低胆固醇水平，以及控制血糖浓度。

　　3.抗氧化剂

　　砂糖橘富含多种抗氧化剂，如柠檬苦素、类黄酮和多酚类化合物。这些化合物有助于抵抗自由基的损伤，减少细胞氧化应激，降低慢性疾病的风险，包括心脏病和癌症。

　　4.维生素A

　　砂糖橘富含维生素A的前体-β-胡萝卜素。维生素A对于视力保健、维持皮肤和黏膜的健康，以及促进生长和发育至关重要。

　　5.矿物质

　　砂糖橘含有多种矿物质，包括钾、镁、钙和磷。这些矿物质对于维持正常心脏功能、肌肉功能、骨骼健康和酸碱平衡至关重要。