秋意渐浓，以“燥”为特征的秋季已到来，天气越发干燥，人们经常会感觉口干舌燥，身体上火，皮肤也容易干燥。这个时候不妨喝些茶，不仅生津止渴润燥，而且调理肠胃，有益健康。小编给大家整理了秋季可以喝的养生茶，一起来了解一下吧。

　　1.菊花茶

　　菊花为常用的中药，古人称之为“延寿客”。杭白菊、胎菊、贡菊、怀菊等都是菊花茶的主要品种，菊花茶中可以放少量的冰糖，喝起来口感特别好。由于菊花属于一种偏寒性的植物，不仅清热解毒，对于长期在电脑前工作的人群来说，喝菊花茶还能清肝明目，缓解眼疲劳，能够帮我们改善因天气干燥引发的一些上火问题，是秋季比较好的花茶之一。

　　2.乌龙茶

　　秋天是非常适合喝乌龙茶的，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，是半发酵类茶品种，清香的口感，喝起来有淡淡的回甘，它几乎不含维生素，却含丰富有机化学成分和无机矿物元素，可以促进脂肪的分解。这种茶不仅有效清除体内余热，还可以提神醒脑，助消化去油腻。

　　3.茉莉花茶

　　茉莉花茶是集茶味花香于一体的茶中珍品，茶内富含多种营养成分，有润喉去燥、清热提神、理气解郁的功效，茶中的咖啡碱也可以对抗疲劳。秋季很多人都有秋困的现象，整天打不起精神来。这个时候如果能喝上一杯浓郁芬芳的茉莉花茶，就能够起到提神醒脑的作用，令人心旷神怡。

　　4.金银花茶

　　秋季也是用金银花泡水喝的最佳季节，金银花茶不仅富含营养，还具有一定的养生保健的作用。在秋季喝金银花茶可以帮助清泻人体内火，预防秋季感冒。对于经常喝酒的人来说，喝金银花茶也能够缓解酒精对肝脏的伤害，有很好的护肝作用。值得注意的是，由于金银花偏寒，不能天天喝，并且每次的饮用量不要太大，否则会伤脾胃。

　　5.普洱茶

　　秋季天气干燥渐凉，喝点温补柔和的普洱茶，是祛除寒气和秋燥的养生之道。普洱属于一种后期发酵而成的茶，有生普洱和熟普洱两种。秋季可以多喝普洱熟茶，熟茶性温和，而且不会刺激肠胃，香气独特陈香，滋味醇厚回甘，既能解燥，也能养胃刮油。

　　值得一提的是，普洱茶熟茶的泡法最好用90度的热水来泡普洱熟茶，这样可以更好的析出营养物质和茶汤的滋味。

　　6.枸杞茶

　　枸杞，想必大家都不陌生，不仅煲汤时可以放些枸杞，还可以直接用来冲泡。枸杞子含有丰富的胡萝卜素和各种维生素，有很好的滋肾、润肺、明目的作用。尤其是长期使用电脑的人，特别适合常饮枸杞茶，有效缓解眼睛疲劳或干涩，起到日常保健的功效作用。取枸杞一小把、和红枣放入玻璃杯中，开水冲泡即可服用，让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝。

　　7.百合花茶

　　百合是一种花，也是一味中药，富含多种维生素及矿物质，味甘微苦，具有极好的润肺、祛燥、安神等效果。在秋天比较干燥的季节，利用百合花以沸水冲泡10分钟，再加入蜂蜜饮用，有助于缓解燥热之气带来的咽喉不适、咳嗽、上火等。

　　8.桂花茶

　　“八月中秋桂花飘香”，每年八月是桂花盛放的季节，秋季养生怎能少得了一杯桂花茶。桂花有很高的食用价值，除了常用作食品调料，还可以制成桂花酒和桂花茶，桂花泡水喝，香味馥郁持久，能有效的缓解在秋季的口干舌燥的问题，还具有通气和温补阳气的功效，深受大家的喜爱。

　　做法非常简单，将7～10朵干桂花和适量红茶放入杯子中，以热水冲泡，待几分钟后，放入适量的红糖就可以饮用了。