大雪节气的到来，意味着天气会越来越冷，降水量也会增加。虽然双十一买的秋衣秋裤已经穿上身了，但仍然难以抵御寒冷！那么这几种食物，记得吃起来，补气养血又驱寒！和小编一起来看看大雪节气吃什么食物养生和大雪节气的讲究！

　　大雪节气吃什么食物养生

　　1.羊肉

　　冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉最好是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。羊汤锅什么的，吃完马上就暖起来！

　　3.熟梨

　　冬天经常听到这一片咳嗽声，那一片也有咳嗽声。这个时候，梨就上场了！梨具有润肺清热、养阴生津等作用。对于燥热咳嗽型患者熟吃梨还能增加止咳的效果！蒸梨或者煮梨水，味道都很不错！

　　4.山楂

　　山楂是冬日的应季食材，能开胃、消食、活血。

　　5.栗子

　　栗子有“千果之王”的美称，冬天太冷了，来一包糖炒栗子捂捂手，也是很不错的！或者煲汤的时候，可以加些栗子，软软糯糯的，特别好吃，汤也很好喝。

　　6.黑芝麻

　　黑芝麻类黑色食物能迅速补充热量、防感冒，冬季必不可少。

　　7.枸杞

　　保温杯里泡枸杞，一直是大家的养生必备。冬天了，保温杯里，枸杞少不了！

　　8.红糖水

　　不想天天喝奶茶，又想来杯热的？

　　那么红糖水就太合适了！红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”。不过，红糖水最好煮一下。煮过的红糖水更易吸收，功效更佳！

　　大雪节气的讲究

　　在“大雪”这天之后，有五大禁忌需要牢记，而这主要还是与身体息息相关，毕竟“大雪”便意味着降温，适应温度变化，成为了头等大事。

　　禁忌其一，便是不能过度运动，在这天及之后，温度会有明显下降，在冷天过度运动，将会导致体内心血管收缩比较快，过度运动后再吸入冷空气，很容易引发心脏问题，而这也是“冬天不宜减肥”的主要原因。

　　禁忌其二，是不要在室内开过度强烈的暖气，倘若无法控制暖气变化，那么在外出之前，最好先在门口适应一下温差再出门，否则冷热变化太大，将会导致感冒头晕。

　　禁忌其三，夜间不宜蒙被盖头，在“大雪”之后，气温明显降低，夜间用被子盖头，将会影响运势噩梦缠身，同时还会呼吸不顺，不利健康。

　　禁忌其四，不可前往海边与山上，对于许多年轻人来说，冬天放假出去旅游也是一种玩法，但在“大雪”以后，气温变低，前往海边或者山上，容易冲到风煞，大风会造成体弱者大病，还会引起头部不适，最好还是选择温暖地区前往。

　　禁忌其五，不可晚睡早起，“大雪”之后，昼短夜长的情况越发明显，由于天气寒冷，晚睡的人越发容易阳气匮乏，导致手脚冰冷，身体能量不足的同时还要早起，便会导致邪气入体，易患疾病。