气血不足时，可通过饮食及服用适当药物达到调理的目的。可以进食具有益气养血作用的食物，如山药、小米、红枣、桂圆等。也可以服用中药达到补益气血的目的，如具有补气作用的单味中药，各种参类如人参、党参、西洋参、黄芪、白术，以及具有补血作用的熟地、当归、白芍、阿胶等。可以服用中药复方，如具有补气作用的参苓白术散、补中益气丸，具有补血作用的四物汤、归脾汤，以及可以气血双补的八珍汤、人参养荣汤、十全大补汤等。

　　一、食疗调理

　　1、红枣

　　中医认为红枣性温、味甘，有补脾、健胃、益气血的作用。李时珍称枣为脾之果，脾病宜食之。所以女性补血补气的最佳食品是大枣，无论是生吃还是煮汤、煮粥都是很好的选择。但是一天也不要吃得太多，太多了以后怕影响消化；

　　2、红豆

　　营养学专家认为，红豆含有丰富的铁质，具有很好的补血功能，同时它富含维生素B1，可以改善疲劳、乏力，更容易燃烧脂肪，预防肥胖，所以说是很好的补血食材。最常见的做法就是熬红豆粥；

　　3、猪肝

　　中医认为猪肝可以明目，可以治疗各种血病，是理想的补血食材。其做法有多种多样，可以根据自己的喜好而定，如可以煮，也可以跟别的食材一起炒都行；

　　4、阿胶

　　阿胶是一种补血的比较贵重的药材，比较甘平、归肝、肺、肾经，可以补血、和血、止血、滋阴、润燥，为阴血虚亏、阴精耗伤的常用之药。最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝，或者做成滋补的固元膏服用；

　　5、当归

　　当归是一种常见的中药材，同时也是一种非常有效的补血食材。女人气血不足，可以选当归、黄芪来补血。因为当归、黄芪，中医的方剂里有当归补血汤就是这两味药，所以中医很讲究气行则血行，搭配好了，补血、补气功能就会更好。