怎么做秋季养生粥 秋季养生粥的做法大全

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发布时间:2024-01-15 17:07

  秋季养生粥是秋季养生的好选择,它不仅可以提供身体所需的营养,还可以帮助身体适应秋季的气候变化。以下是一些秋季养生粥的做法,供大家参考。

  一、百合银耳粥

  材料:百合、银耳、红枣、冰糖

  做法:

  将百合、银耳、红枣提前泡发,备用。

  将泡发好的百合、银耳、红枣放入锅中,加入适量清水。

  大火烧开后,转小火煮至粥稠,加入适量冰糖调味即可。

  二、黑米山药粥

  材料:黑米、山药、红枣、冰糖

  做法:

  将黑米提前浸泡2小时,备用。

  将山药去皮,切成小块,备用。

  将泡好的黑米和山药块放入锅中,加入适量清水。

  大火烧开后,转小火煮至粥稠,加入适量冰糖调味即可。

  三、薏米红豆粥

  材料:薏米、红豆、冰糖

  做法:

  将薏米和红豆提前浸泡2小时,备用。

  将泡好的薏米和红豆放入锅中,加入适量清水。

  大火烧开后,转小火煮至粥稠,加入适量冰糖调味即可。

  四、南瓜小米粥

  材料:南瓜、小米、冰糖

  做法:

  将南瓜去皮,切成小块,备用。

  将小米淘洗干净,备用。

  将南瓜块放入锅中,加入适量清水。

  大火烧开后,转小火煮至南瓜熟烂,加入小米继续煮至粥稠,加入适量冰糖调味即可。

  五、红枣枸杞粥

  材料:红枣、枸杞、大米、冰糖

  做法:

  将红枣和枸杞提前泡发,备用。

  将大米淘洗干净,备用。

  将泡发好的红枣和枸杞放入锅中,加入适量清水。

  大火烧开后,转小火煮至粥稠,加入适量冰糖调味即可。


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